یوه وروستۍ څیړنه په پراخه کچه په دې باور شک لري چې متقابله روژه چې د وخت محدود خواړه هم ویل کیږي، د وزن کمولو یوه اغیزمنه تګلاره ده. د دې د میټابولیک ګټو په اړه د مشهور انګیرنې برعکس، څیړنه وړاندیز کوي چې د وزن د ضایع کیدو کلیدي ممکن په میټابولیزم یا سرکاډین تالونو کې د متقابلې روژې د کوم ځانګړي اغیزو په پرتله په ساده ډول د ټول کالوري مصرف کمولو کې واقع وي.
د داخلي درملو په تاریخ کې خپره شوې ، څیړنه د تصادفي کنټرول شوي محاکمې موندنې وړاندې کوي چې د هغو کسانو سره د وزن کمولو پایلې پرتله کوي چې د وخت محدود غذا تعقیبوي د هغو کسانو سره چې غیر محدود خواړه تعقیبوي. د جان هاپکنز پوهنتون د داخلي درملو متخصصه نیسا ماریسا ماروتور لخوا رهبري شوې ، څیړنه د وخت محدودیت خوړلو (TRE) شاته میکانیزمونو باندې رڼا اچوي.
څیړنه، که څه هم په ساحه کې محدوده ده، د موجوده TRE مطالعاتو تشه په ګوته کوي، کوم چې ډیری وختونه د وړو نمونو اندازو او میتودولوژیکي نیمګړتیاوو لپاره نیوکه شوي. د ماروتور ټیم د مطالعې محدودیتونه مني مګر د TRE په پوهیدو کې د هغې په ونډې ټینګار کوي. په دې محاکمه کې 41 برخه اخیستونکي شامل وو، په عمده توګه تورې میرمنې چې چاقۍ لري او یا د شکر ناروغۍ دمخه یا د رژیم لخوا کنټرول شوي شکرې. دواړه ډلو د ورته تغذیې مینځپانګې سره کنټرول شوي خواړه ترلاسه کړل او ورته لارښوونه وشوه چې د دوی اوسني تمرین کچه وساتي.
د وخت په محدوده ګروپ کې برخه اخیستونکي د 10 ساعتونو خواړو کړکۍ پورې محدود و ، چې د ماسپښین له 1 بجو دمخه د دوی ورځني کالوري 80 سلنه مصرفوي. په عین وخت کې، د کنټرول ګروپ د خوړو معیاري بڼه تعقیب کړه، د ورځې په اوږدو کې د خواړو ویشل. دواړو ډلو د خپلو اړوندو خواړو مهالویشونو ته لوړ اطاعت وښود. د 12 اونیو وروسته، دواړو ډلو د ورته وزن کمولو تجربه وکړه، په اوسط ډول شاوخوا 2.4 کیلوګرامه (5.3 پونډه)، په نورو روغتیایی نښه کونکو لکه د ګلوکوز هوموستاسیس او د وینې فشار کې د پام وړ توپیرونو سره.
ماروتور او د هغې همکاران دې پایلې ته رسیدلي چې کله د کالوري مصرف سره سمون ولري، د وخت محدود خواړه د وزن کمولو لپاره اضافي ګټې نه وړاندې کوي. دوی د مختلفو نفوسو او د خوړو د لنډو کړکیو پر بنسټ په پایلو کې د بدلون احتمال مني. متخصصین په څیړنه کې وزن لري، د توقعاتو سره د هغې سمون یادونه کوي. اډم کولینز، د سوري په پوهنتون کې د تغذیې کارپوه ، ټینګار کوي چې د وخت محدود خوراک سره د جادو اغیزو نشتوالی. په ورته ډول، نوید ستار، د ګالسکو پوهنتون پروفیسور ، د مطالعې د سخت میتودولوژی ستاینه کوي.
د الینویس پوهنتون څخه کریسټا وردي او وینیسا اوډو موندنو ته د وزن کمولو لپاره د عملي چلند په توګه ګوري ، په ځانګړي توګه د هغو اشخاصو لپاره چې د دودیز کالوري شمیرلو میتودونو سره مبارزه کوي. دوی د متنوع نفوس لپاره د ګټور غذایی ستراتیژۍ په توګه د وخت محدود خواړو په سادګۍ او لاسرسي ټینګار کوي. څیړنه د وزن کمولو اهدافو په ترلاسه کولو کې د کالوری کمولو اهمیت ټینګار کوي، د وقفې روژې د ځانګړي اغیزمنتوب په اړه ننګونې انګیرنې. دا د عملي تګلارو د پلي کولو اهمیت په ګوته کوي ، لکه د وخت محدود خواړه ، کوم چې د رژیم ستراتیژیانې ساده کوي او د متنوع خلکو لپاره لاسرسي ته وده ورکوي.